Jak světlo ovlivňuje naše tělo?
Lidské tělo se odjakživa řídilo rytmem přírody. Zatímco ve dne svítilo slunce, které vybízelo k aktivitě, večer lidé za svitu ohně odpočívali a chystali se na spánek. Dnes místo toho často celé dny sedíme před monitory a vystavujeme se ostrému bílému světlu. Výsledkem je, že vaše tělo je z toho zmatené. Neví, zda je den či noc a je ve stresu. Váš spánek je nekvalitní a během dne pociťujete výkyvy energie a únavu. Pokud však budete následovat přírodu a svítit si přirozeně, vaše tělo bude šlapat jako hodinky. A pocítíte to v celé řadě oblastí.
Ráno a během dne vám světlo podobné slunečním paprskům dodá energii i dobrou náladu. Naopak večer se vaše tělo při tlumenějším oranžovém světle naladí na spánek a začne vylučovat spánkový hormon, díky kterému se vám pak bude dobře usínat. A po jak dlouhé době můžete tato pozitiva očekávat?
První výsledky: Co pocítíte téměř okamžitě?
Již po pár hodinách používání zdravého osvětlení Oranžovka můžete pozorovat jeho první účinky na vaše tělo. Přes den vám zlepší soustředění a celkově podpoří vaši produktivitu. A pokud vás bolí či pálí oči, i s tím vám přirozené světlo může pomoci. Večer vás pak Oranžovka bez modrého světla zklidní a naladí na odpočinek.
Po týdnu: Lepší spánek a méně únavy
Zařaďte Oranžovku do svého každodenního života a uvidíte, co se bude dít. Po několika dnech či týdnech budete moci pozorovat, že se vám lépe usíná a váš spánek je kvalitnější. Ráno pak budete odpočatější a práce vám půjde lépe od ruky, i bez silného kafe. A to vše pozvedne také vaši náladu😉
Dlouhodobé přínosy: Co získáte po několika měsících?
Když budete Oranžovku používat dlouhodobě a budete se pravidelně vystavovat přirozenému světlu, tělo si postupně zvykne na pravidelný režim aktivity ve dne a spánku v noci. Váš biorytmus se stabilizuje, což pozitivně ovlivní vaše zdraví a psychickou pohodu. Během dne se budete cítit méně unavení, ubude vám stresu, oči vás nebudou nepříjemně pálit a v noci se můžete těšit na kvalitní nepřerušovaný spánek.
Jak na to? Stačí dodržovat několik základních přírodních pravidel
- Ráno a během dne se vystavujte světlu podobnému slunci, jaké vydává denní Oranžovka.
- Večer a v noci se vyhněte modré složce a sviťte si tlumeným oranžovým světlem, které se podobá plamenům ohně – přesně tak svítí večerní Oranžovka.
- Pravidelnost je základ. Tělo není stroj, který přeprogramujete a okamžitě začne fungovat. Potřebuje čas, aby si na zdravý režim opět navyklo. Věřte ale, že pokud vydržíte a budete se přirozenému světlu vystavovat dlouhodobě, vaše tělo se vám za to odvděčí.
