Posviťte si na novinky

Mnozí z nás vnímají světlo jen jako nástroj pro to, abychom viděli. Přitom může ovlivnit daleko víc – kvalitu našeho spánku, míru únavy, náladu nebo imunitu a celkové zdraví. Zjistěte, jak si svítit tak, abyste své tělo neoslabovali, ale naopak mu pomáhali fungovat tak, jak je od přírody nastavené.

Čtení pohádek dětem před spaním je oblíbený rodinný rituál. Posiluje vztah mezi rodiči a dětmi, podporuje fantazii, a především přispívá k tomu, aby děti rychleji usnuly. Zásadní ale je, abyste při tom používali správné světlo.

Podzim s sebou přináší nejen barevné listí a sklizeň ovoce, ale také kratší dny, méně slunce a častý pocit únavy či melancholie. S tím vším však dokáže pomoci vhodně zvolené osvětlení. Dodá vám chybějící energii a nahradí nedostatek přirozeného denního světla. Místo brzké únavy tak zůstanete déle soustředění a produktivní.

Nedaří se vám chytrou žárovku Oranžovku spárovat s mobilní aplikací? Nebo žárovka přestala fungovat tak, jak má? Někdy pomůže začít od začátku. Přinášíme proto návod, jak žárovku snadno resetovat.

Podrážděnost a neklid, špatná koncentrace ve škole nebo problémy s usínáním. To vše může způsobovat nadměrné používání chytrých telefonů, tabletů a dalších digitálních zařízení.

Ranní vstávání do práce či do školy je pro mnohé z nás každodenní boj. Obzvlášť na podzim a v zimě, kdy je venku tma a zima, se nám z vyhřáté postele nechce. A nahlas drnčící budík obvykle na náladě taky nepřidá. Zkuste začít ráno jasným světlem. Nejenže bude vstávání příjemnější, ale také budete mít více energie a v noci budete lépe spát.

Psaní domácích úkolů a učení je pro mnohé děti i rodiče každodenní rituál, na který se obvykle nikdo netěší. Dítě sedí u stolu, sešit má před sebou, tužku v ruce, ale myšlenkami je úplně jinde. Může za to nejen únava, ale mnohdy také špatné světlo. Právě to má totiž na pozornost, náladu i chuť cokoli tvořit nebo se učit obrovský vliv.

Ráno se probudit, přes den pracovat, večer odpočívat. Svít potřebujeme v každou denní dobu – ale pokaždé jiným světlem. Většina běžných svítidel to nerespektuje a svítí pořád stejně, bez ohledu na to, co zrovna děláme nebo kolik je hodin. Chytrá Oranžovka ale svítí tak, jak to vaše tělo opravdu potřebuje a nabízí světlo, které se vám stoprocentně přizpůsobí. Ráno, v poledne i večer.

Rádi cvičíte doma v obýváku? Anebo máte rovnou vlastní posilovnu, kam si chodíte dát do těla? Pak si dejte pozor, jaké osvětlení při tom používáte. Světlo, které vás při cvičení obklopuje, totiž může mít přímý vliv na váš výkon i následnou regeneraci.