Sviťte tak, jak vám radí příroda
Světlo má pro tělo mnohem větší význam, než si uvědomujeme. Řídí totiž naše vnitřní biologické hodiny. Říká nám, kdy máme být aktivní, a kdy naopak odpočívat. A právě večerní světlo je jedním ze zásadních faktorů, jež tento denní cyklus ovlivňují.
Pokud si večer rozsvítíte ostré bílé světlo, které běžně používáte přes den, mozek dostane jasný signál: být aktivní a pracovat. Tělo bude nastartované a namísto večerního zklidnění se přepne do pohotovostního režimu. Výsledkem je podráždění a neklid, potíže s usínáním, nekvalitní spánek a nedostatek energie druhý den.
V přírodě je běžné, že večer světla postupně ubývá a jeho barva se mění do žluta až oranžova. Přirozené světlo večer a v noci je takové, jaké vydávají plameny ohně. A přesně tak svítí večerní Oranžovka – tlumeným oranžovým světlem s nulovým podílem modré složky. Díky tomu se tělo i mozek přirozeně zklidní, zpomalí a připraví na blížící se spánek. Vy pak snadno usnete, váš spánek bude hlubší a ráno se vzbudíte svěží a plní energie. Ideální je na večerní čtení, vaření, relaxaci či jiné klidové aktivity a svícení ve večerních a nočních hodinách.
Proč večerní Oranžovka?
- Večer zklidní tělo i mysl
- Usnadní usínání a zkvalitní spánek
- Posiluje zdravý cirkadiánní rytmus
- Neobsahuje modrou složku, která je večer škodlivá
Přepnutí na večerní osvětlení není složité – a rozdíl poznáte velmi rychle. Začněte používat večerní Oranžovku každý den alespoň 1 až 2 hodiny před usnutím a poznejte sami, jak důležité je svítit si tím správným světlem.
