oranžovka logo
telefon ikona
+420 724 411 489
telefon ikona
+420 724 411 489
mail ikona
info@oranzovka.cz
mail ikona
info@oranzovka.cz
Náš e‑shop
menu ikona

Světlo a zdraví

Věděli jste, že světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví? Poradíme, jak si svítit tak, abyste podpořili svůj cirkadiánní rytmus a zdravý životní styl.

Vaše nejčtenější články

Pár večer sleduje televizi a sedí na gauči

Správné osvětlení při večerním sledování televize: Jak předejít únavě a bolestem očí?

Také večer rádi relaxujete u filmu či seriálu? A víte, jaké světlo při tom používat, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale i oči? Mnoho lidí má večer při sledování televize buď naprostou tmu, nebo používá ostré bílé stropní světlo. Ani jedna varianta však není ideální. 
3 min
odrážka
designový prvek
Otec s dítětem leží na posteli a hrají si

Jak si na chytrém osvětlení nastavit svůj denní režim podle cirkadiánního rytmu

Světlo výrazně ovlivňuje to, jak se ráno probouzíme, jak jsme během dne produktivní i jak snadno večer usínáme. Díky chytré žárovce Oranžovka si můžete osvětlení nastavit přesně tak, aby následovalo váš cirkadiánní rytmus a přirozené venkovní světelné podmínky. Poradíme vám, jak si váš vlastní režim nastavit.
7 min
odrážka
designový prvek
muž v okrové košili leží na posteli po tmě a dívá se do dsiepleje telefonu který svítí

Jak si nastavit displej telefonu, aby vám večer nerušil spánek

Mobily jsou našimi každodenními společníky – ať už pracujeme, sledujeme sociální sítě nebo chatujeme s přáteli. Jenže jejich displeje vyzařují modré světlo, které nám večer škodí a narušuje náš spánek. Naštěstí existují funkce a aplikace, které modré světlo blokují. Přinášíme jednoduchý návod, jak si je nastavit.
3 min
odrážka
designový prvek

Další články

Maminka s dítětem se dívají na žárovku

6 věcí, které jste (ne)věděli o vlivu světla na zdraví

Světlo obvykle bereme jako samozřejmost — ráno cvakneme vypínačem, večer zase zhasneme, a mezi tím nad světlem vůbec nepřemýšlíme. Přitom právě světlo zásadně ovlivňuje to, jak se nám během dne soustředí a pracuje, jak dobře v noci spíme i jakou máme náladu. Přečtěte si 6 bodů, které jste o vlivu světla na zdraví dost možná nevěděli.
4 min
odrážka
designový prvek
Miminko spí v postýlce a vedle svítí Lampička Oranžovka

Světlo a dětský spánek: Jak dětem v létě nenarušit spánkový režim

Dlouhé letní večery, otevřená okna a světlo až do noci. Léto je krásné období, ale pro dětský spánek často znamená narušení pravidelného režimu. Miminka a malé děti jsou totiž na světlo, teplotu i večerní rutinu mnohem citlivější než dospělí. A jakmile se jejich přirozený rytmus rozhodí, nastává problém – s usínáním, nočním buzením i brzkým ranním vstáváním. Stačí ale dodržet pár základních pravidel a spánek bude opět klidný.
5 min
odrážka
designový prvek
Pouliční lampy

Pouliční lampy, které z noci dělají den. Jak bílé osvětlení škodí našemu spánku, zdraví i přírodě

Veřejné osvětlení v mnoha městech v posledních letech prochází zásadní proměnou. Původní sodíkové lampy svítící teplým oranžovým světlem nahrazují moderní LED svítidla, která mají vyšší účinnost a nižší spotřebu. Zároveň ale vydávají studené bílé světlo, které zásadně mění charakter nočního prostředí – a právě to je problém, který ovlivňuje nás všechny.
4 min
odrážka
designový prvek
Otec s dítětem leží na posteli a hrají si

Jak si na chytrém osvětlení nastavit svůj denní režim podle cirkadiánního rytmu

Světlo výrazně ovlivňuje to, jak se ráno probouzíme, jak jsme během dne produktivní i jak snadno večer usínáme. Díky chytré žárovce Oranžovka si můžete osvětlení nastavit přesně tak, aby následovalo váš cirkadiánní rytmus a přirozené venkovní světelné podmínky. Poradíme vám, jak si váš vlastní režim nastavit.
7 min
odrážka
designový prvek
Pár sedí na gauči a směje se.

Osvětlení pro dlouhé zimní večery: Správné světlo pro kreativitu i večerní pohodu

Dlouhé zimní večery nás nutí zpomalit. Venku je brzy tma a my tak trávíme více času doma, kde se věnujeme klidnějším činnostem. A právě světlo v tomto období rozhoduje o tom, zda se večer promění v příjemný rituál pohody a odpočinku, nebo v nekonečný boj s únavou, napětím a špatným spánkem.
3 min
odrážka
designový prvek
Rodina v kuchyni při chystání snídaně

Jak posílit imunitní systém? Zaměřte se na světlo

Mnozí z nás vnímají světlo jen jako nástroj pro to, abychom viděli. Přitom může ovlivnit daleko víc – kvalitu našeho spánku, míru únavy, náladu nebo imunitu a celkové zdraví. Zjistěte, jak si svítit tak, abyste své tělo neoslabovali, ale naopak mu pomáhali fungovat tak, jak je od přírody nastavené.
4 min
odrážka
designový prvek
Žena sedí na pohovce pod oranžovým světlem stojací lampy a relaxuje se zavřenýma očima.

Podzimní únava a krátké dny: Jaké osvětlení vám dodá energii a zlepší náladu

Podzim s sebou přináší nejen barevné listí a sklizeň ovoce, ale také kratší dny, méně slunce a častý pocit únavy či melancholie. S tím vším však dokáže pomoci vhodně zvolené osvětlení. Dodá vám chybějící energii a nahradí nedostatek přirozeného denního světla. Místo brzké únavy tak zůstanete déle soustředění a produktivní.
4 min
odrážka
designový prvek
Dívka a chlapec leží v posteli a dívají se do tabletu.

Děti a mobily: Mohou za špatný spánek, náladu i soustředění

Podrážděnost a neklid, špatná koncentrace ve škole nebo problémy s usínáním. To vše může způsobovat nadměrné používání chytrých telefonů, tabletů a dalších digitálních zařízení.
3 min
odrážka
designový prvek
Žena doma cvičí na karimatce.

Jak světlo ovlivňuje výkon při cvičení i regeneraci

Rádi cvičíte doma v obýváku? Anebo máte rovnou vlastní posilovnu, kam si chodíte dát do těla? Pak si dejte pozor, jaké osvětlení při tom používáte. Světlo, které vás při cvičení obklopuje, totiž může mít přímý vliv na váš výkon i následnou regeneraci.
3 min
odrážka
designový prvek

Chcete vědět víc o benefitech
zdravého osvětlení?

Zadejte svůj e-mail a 1x měsíčně vám pošleme tipy o zdravém světle pro lepší spánek i náladu. Žádné nabídky, jen praktické rady, které vám fakt pomůžou.

Nenechte si utéct tipy
a novinky o zdravém osvětlení