oranžovka logo
telefon ikona
+420 724 411 489
telefon ikona
+420 724 411 489
mail ikona
info@oranzovka.cz
mail ikona
info@oranzovka.cz
Náš e‑shop
menu ikona

Světlo a zdraví

Věděli jste, že světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví? Poradíme, jak si svítit tak, abyste podpořili svůj cirkadiánní rytmus a zdravý životní styl.

Vaše nejčtenější články

Pár večer sleduje televizi a sedí na gauči

Správné osvětlení při večerním sledování televize: Jak předejít únavě a bolestem očí?

Také večer rádi relaxujete u filmu či seriálu? A víte, jaké světlo při tom používat, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale i oči? Mnoho lidí má večer při sledování televize buď naprostou tmu, nebo používá ostré bílé stropní světlo. Ani jedna varianta však není ideální. 
3 min
odrážka
designový prvek
Otec s dítětem leží na posteli a hrají si

Jak si na chytrém osvětlení nastavit svůj denní režim podle cirkadiánního rytmu

Světlo výrazně ovlivňuje to, jak se ráno probouzíme, jak jsme během dne produktivní i jak snadno večer usínáme. Díky chytré žárovce Oranžovka si můžete osvětlení nastavit přesně tak, aby následovalo váš cirkadiánní rytmus a přirozené venkovní světelné podmínky. Poradíme vám, jak si váš vlastní režim nastavit.
7 min
odrážka
designový prvek
muž v okrové košili leží na posteli po tmě a dívá se do dsiepleje telefonu který svítí

Jak si nastavit displej telefonu, aby vám večer nerušil spánek

Mobily jsou našimi každodenními společníky – ať už pracujeme, sledujeme sociální sítě nebo chatujeme s přáteli. Jenže jejich displeje vyzařují modré světlo, které nám večer škodí a narušuje náš spánek. Naštěstí existují funkce a aplikace, které modré světlo blokují. Přinášíme jednoduchý návod, jak si je nastavit.
3 min
odrážka
designový prvek

Další články

Jak světlo ovlivňuje náš spánek?

O tom, že umělé osvětlení zásadně ovlivňuje spánek, není pochyb. Dokazují to mnohé výzkumy a vědecké studie, které se shodují na jedné věci: kvalitě našeho spánku i rychlosti usínání zásadně škodí jeden typ světla.
4 min
odrážka
designový prvek

Špatné světlo, špatný spánek: 3 chyby, kvůli kterým v noci nemůžeme spát

Proč v noci nemůžeme spát? Jednou z příčin je překvapivě světlo, kterým si doma svítíme. Zatímco ve dne nám dává energii, večer nás může připravit o spánek. Zjistěte, jakým chybám se vyvarovat.
3 min
odrážka
designový prvek

Rozsviť si, kazíš si oči: Co je na této známé radě pravdy?

Poznámku, abychom si rozsvítili a nekazili si oči, slyšel v dětství od své maminky či babičky asi každý. Je to ale pravda? Opravdu tlumené světlo při čtení kazí náš zrak?
2 min
odrážka
designový prvek

Odpolední poobědová únava v práci: Jak se jí zbavit?

Stává se vám, že po obědě cítíte pokles energie, ztrácíte soustředění a nejraději byste si na chvíli dali šlofík? A nepomáhá už ani silná káva? Poobědová únava, přezdívaná také gastrodemence, je běžný jev, který ovlivňuje produktivitu mnoha lidí. Bojovat se s ní dá překvapivě snadno.
4 min
odrážka
designový prvek
Dívka spí v posteli přikrytá peřinou a u toho svítí lampa na nočním stolku

Běžné umělé osvětlení versus plnospektrální svítidla: Správná volba má vliv na spánek i zdraví

Nejlepší světlo je to přírodní, ze sluníčka. Co když je ale venku tma a vy ještě nechcete spát? Anebo pracujete v kanceláři s malými okny? Pak přichází na řadu umělé osvětlení. A právě na jeho správném výběru záleží víc, než si možná myslíte.
4 min
odrážka
designový prvek

Jak zvládnout změnu času? 3 tipy, které pomohou

Dvakrát do roka si musíme zvykat na změnu času. A zatímco někdo ji skoro nezaznamená, pro jiné je i hodinový posun velkým narušením vnitřní rovnováhy. Jak se s tím vyrovnat?
5 min
odrážka
designový prvek
Unavená žena sedí před počítačem a mne si oči

Jarní únava: Jak jí nepodlehnout a zůstat plní energie

Dny jsou delší a delší, sluníčka přibývá a příroda se probouzí. Přestože jaro přímo vybízí k aktivitě a zdánlivě nás dobíjí, ve skutečnosti máme často energie méně než kdy jindy. Proč? Může za to jarní únava. Naštěstí existují účinné způsoby, jak se s ní poprat.
4 min
odrážka
designový prvek
Muž pracuje na počítači a mne si bolavé oči

Trápí vás suché a unavené oči? Podle vědců za to počítače nemohou

Trávíte každý den dlouhé hodiny prací na počítači? Pokud vás pak bolí oči, možná z toho viníte starý nekvalitní monitor. Příčina je ale někde jinde. Vědecké výzkumy totiž dokazují, že za nepohodlí našich očí může něco docela jiného.
3 min
odrážka
designový prvek
Žena ovládá chytré osvětlení aplikací v mobilním telefonu.

5 důvodů, proč používat chytré osvětlení

Chytré osvětlení rozhodně není jen výstřelkem technologických nadšenců. Dokáže zlepšit váš spánek a náladu, zvýšit koncentraci a potlačit únavu během dne. Že jste o něm ještě neslyšeli? Tak to jste tu správně. Přinášíme 5 důvodů, proč se vyplatí chytré osvětlení mít.
5 min
odrážka
designový prvek

Chcete vědět víc o benefitech
zdravého osvětlení?

Zadejte svůj e-mail a 1x měsíčně vám pošleme tipy o zdravém světle pro lepší spánek i náladu. Žádné nabídky, jen praktické rady, které vám fakt pomůžou.

Nenechte si utéct tipy
a novinky o zdravém osvětlení