oranžovka logo
telefon ikona
+420 724 411 489
telefon ikona
+420 724 411 489
mail ikona
info@oranzovka.cz
mail ikona
info@oranzovka.cz
Náš e‑shop
menu ikona

Světlo a zdraví

Věděli jste, že světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví? Poradíme, jak si svítit tak, abyste podpořili svůj cirkadiánní rytmus a zdravý životní styl.

Vaše nejčtenější články

Pár večer sleduje televizi a sedí na gauči

Správné osvětlení při večerním sledování televize: Jak předejít únavě a bolestem očí?

Také večer rádi relaxujete u filmu či seriálu? A víte, jaké světlo při tom používat, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale i oči? Mnoho lidí má večer při sledování televize buď naprostou tmu, nebo používá ostré bílé stropní světlo. Ani jedna varianta však není ideální. 
3 min
odrážka
designový prvek
Otec s dítětem leží na posteli a hrají si

Jak si na chytrém osvětlení nastavit svůj denní režim podle cirkadiánního rytmu

Světlo výrazně ovlivňuje to, jak se ráno probouzíme, jak jsme během dne produktivní i jak snadno večer usínáme. Díky chytré žárovce Oranžovka si můžete osvětlení nastavit přesně tak, aby následovalo váš cirkadiánní rytmus a přirozené venkovní světelné podmínky. Poradíme vám, jak si váš vlastní režim nastavit.
7 min
odrážka
designový prvek
muž v okrové košili leží na posteli po tmě a dívá se do dsiepleje telefonu který svítí

Jak si nastavit displej telefonu, aby vám večer nerušil spánek

Mobily jsou našimi každodenními společníky – ať už pracujeme, sledujeme sociální sítě nebo chatujeme s přáteli. Jenže jejich displeje vyzařují modré světlo, které nám večer škodí a narušuje náš spánek. Naštěstí existují funkce a aplikace, které modré světlo blokují. Přinášíme jednoduchý návod, jak si je nastavit.
3 min
odrážka
designový prvek

Další články

Noční svítící město focené shora.

Co je světelný smog a jak ovlivňuje spánek, zdraví i náladu?

Večerní města plná světel vypadají na první pohled kouzelně. Jenže tahle „městská záře“ má také svou stinnou stránku. Je to světelný smog – fenomén, který má stále větší dopad na zdraví lidí, zvířat i celé planety.
4 min
odrážka
designový prvek
Mladý muž sedí u notebooku a bolí ho oči.

Digitální únava očí: Co může za bolest očí a jak se jí zbavit?

Díváte se celý den do obrazovky? A bolí vás z toho oči? Nejste sami. Digitální únava očí je problém, který dnes trápí miliony lidí. A zdaleka za to nemůže jen monitor.
3 min
odrážka
designový prvek
Pár večer opéká u ohně.

Dlouhé letní večery: Jak správně svítit a nezkazit si spánek

Letní večery jsou symbolem pohody. Dlouhé teplé dny lákají k posezení na balkoně, terase nebo zahradě, grilování s přáteli či večerním procházkám. Jenže právě v létě, kdy je venku světlo do pozdních hodin, často nevědomky narušujeme svůj přirozený spánkový rytmus. Může za to nevhodné umělé osvětlení, které používáme.
3 min
odrážka
designový prvek
Žena spí v posteli a na očích má masku na spaní

Dovolená a jet lag: Praktické tipy, jak zvládnout časový posun

Chystáte se na exotickou dovolenou do dalekých krajin? Pak je třeba počítat s jet lagem. Změna časových pásem může narušit spánkový režim, způsobit výkyvy energie a snížit celkovou pohodu – a tím pokazit i samotnou dovolenou. Naštěstí existují způsoby, jak tomu předejít.
3 min
odrážka
designový prvek
Pár večer sleduje televizi a sedí na gauči

Správné osvětlení při večerním sledování televize: Jak předejít únavě a bolestem očí?

Také večer rádi relaxujete u filmu či seriálu? A víte, jaké světlo při tom používat, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale i oči? Mnoho lidí má večer při sledování televize buď naprostou tmu, nebo používá ostré bílé stropní světlo. Ani jedna varianta však není ideální. 
3 min
odrážka
designový prvek
Žena nastavuje na telefonu chytré osvětlení.

Jak si nastavit chytré světlo pro lepší spánek, ranní vstávání i soustředění

Správné světlo ve správnou dobu je klíčem ke zdravému spánku, lepším pracovním výkonům i dobré náladě. Díky chytrému osvětlení si můžete nastavit různé světelné režimy, které vám ráno usnadní vstávání, přes den zlepší soustředění a večer vás připraví na spánek. Přinášíme tipy na 4 světelné automatizace, které stojí za to vyzkoušet.
4 min
odrážka
designový prvek
muž v okrové košili leží na posteli po tmě a dívá se do dsiepleje telefonu který svítí

Jak si nastavit displej telefonu, aby vám večer nerušil spánek

Mobily jsou našimi každodenními společníky – ať už pracujeme, sledujeme sociální sítě nebo chatujeme s přáteli. Jenže jejich displeje vyzařují modré světlo, které nám večer škodí a narušuje náš spánek. Naštěstí existují funkce a aplikace, které modré světlo blokují. Přinášíme jednoduchý návod, jak si je nastavit.
3 min
odrážka
designový prvek
Mikrovlnná trouba v noci má displej který svítí modrým světlem čas 4:20.

Jak nám domácí spotřebiče kazí spánek a co s tím

Když se v noci vzbudíte a zamíříte do koupelny nebo do kuchyně, často vás místo tmy přivítá světelná show. Zářící displej mikrovlnky, svítící kontrolka myčky, modré číslice na troubě nebo na pračce. Možná si toho ani nevšímáte – ale váš mozek ano. A kvůli tomu se po návratu do postele nemůže znovu naladit na spánek.
3 min
odrážka
designový prvek

Objevte benefity přirozeného světla Oranžovka

Světlo. Věc, kterou bereme jako samozřejmost, a přitom má obrovský vliv na to, jak se cítíme, spíme a jak funguje naše tělo. S přirozeným osvětlením Oranžovka pocítíte mnoho pozitivních účinků. A co je na tom nejlepší - některé se dostaví téměř okamžitě.
4 min
odrážka
designový prvek

Chcete vědět víc o benefitech
zdravého osvětlení?

Zadejte svůj e-mail a 1x měsíčně vám pošleme tipy o zdravém světle pro lepší spánek i náladu. Žádné nabídky, jen praktické rady, které vám fakt pomůžou.

Nenechte si utéct tipy
a novinky o zdravém osvětlení