oranžovka logo
telefon ikona
+420 724 411 489
telefon ikona
+420 724 411 489
mail ikona
info@oranzovka.cz
mail ikona
info@oranzovka.cz
Náš e‑shop
menu ikona

Světlo a zdraví

Věděli jste, že světlo výrazně ovlivňuje váš spánek, náladu i celkové zdraví? Poradíme, jak si svítit tak, abyste podpořili svůj cirkadiánní rytmus a zdravý životní styl.

Vaše nejčtenější články

Pár večer sleduje televizi a sedí na gauči

Správné osvětlení při večerním sledování televize: Jak předejít únavě a bolestem očí?

Také večer rádi relaxujete u filmu či seriálu? A víte, jaké světlo při tom používat, aby si odpočinula nejen vaše hlava, ale i oči? Mnoho lidí má večer při sledování televize buď naprostou tmu, nebo používá ostré bílé stropní světlo. Ani jedna varianta však není ideální. 
3 min
odrážka
designový prvek
muž v okrové košili leží na posteli po tmě a dívá se do dsiepleje telefonu který svítí

Jak si nastavit displej telefonu, aby vám večer nerušil spánek

Mobily jsou našimi každodenními společníky – ať už pracujeme, sledujeme sociální sítě nebo chatujeme s přáteli. Jenže jejich displeje vyzařují modré světlo, které nám večer škodí a narušuje náš spánek. Naštěstí existují funkce a aplikace, které modré světlo blokují. Přinášíme jednoduchý návod, jak si je nastavit.
3 min
odrážka
designový prvek
Maminka s dítětem se dívají na žárovku

6 věcí, které jste (ne)věděli o vlivu světla na zdraví

Světlo obvykle bereme jako samozřejmost — ráno cvakneme vypínačem, večer zase zhasneme, a mezi tím nad světlem vůbec nepřemýšlíme. Přitom právě světlo zásadně ovlivňuje to, jak se nám během dne soustředí a pracuje, jak dobře v noci spíme i jakou máme náladu. Přečtěte si 6 bodů, které jste o vlivu světla na zdraví dost možná nevěděli.
4 min
odrážka
designový prvek

Další články

Jak světlo ovlivňuje náš spánek?

O tom, že umělé osvětlení zásadně ovlivňuje spánek, není pochyb. Dokazují to mnohé výzkumy a vědecké studie, které se shodují na jedné věci: kvalitě našeho spánku i rychlosti usínání zásadně škodí jeden typ světla.
4 min
odrážka
designový prvek

Špatné světlo, špatný spánek: 3 chyby, kvůli kterým v noci nemůžeme spát

Proč v noci nemůžeme spát? Jednou z příčin je překvapivě světlo, kterým si doma svítíme. Zatímco ve dne nám dává energii, večer nás může připravit o spánek. Zjistěte, jakým chybám se vyvarovat.
3 min
odrážka
designový prvek

Rozsviť si, kazíš si oči: Co je na této známé radě pravdy?

Poznámku, abychom si rozsvítili a nekazili si oči, slyšel v dětství od své maminky či babičky asi každý. Je to ale pravda? Opravdu tlumené světlo při čtení kazí náš zrak?
2 min
odrážka
designový prvek

Odpolední poobědová únava v práci: Jak se jí zbavit?

Stává se vám, že po obědě cítíte pokles energie, ztrácíte soustředění a nejraději byste si na chvíli dali šlofík? A nepomáhá už ani silná káva? Poobědová únava, přezdívaná také gastrodemence, je běžný jev, který ovlivňuje produktivitu mnoha lidí. Bojovat se s ní dá překvapivě snadno.
4 min
odrážka
designový prvek

Musíte večer pracovat? Zjistěte, jak být produktivní a nenarušit si spánek

Nakupilo se vám hodně práce a musíte resty dohánět ještě večer? Anebo během dne trávíte čas s dětmi a pracujete po nocích? Pak se vám možná stává, že když zaklapnete počítač, nemůžete usnout. Tělo je sice po celém dní unavené, hlava ale ne a ne se zastavit. Existují ale cesty, jak to změnit.
4 min
odrážka
designový prvek

Špatně se vám soustředí? Správné osvětlení může být klíčem k lepší koncentraci a produktivitě

Cítíte se během dne roztržití? Nedokážete se v práci soustředit a připadáte si neproduktivní? Možná není na vině jen nedostatek spánku nebo stres, ale také osvětlení, které používáte. Podle řady studií má správně zvolené světlo významný vliv na naši psychiku, produktivitu i celkové zdraví.
3 min
odrážka
designový prvek
Dívka spí v posteli přikrytá peřinou a u toho svítí lampa na nočním stolku

Běžné umělé osvětlení versus plnospektrální svítidla: Správná volba má vliv na spánek i zdraví

Nejlepší světlo je to přírodní, ze sluníčka. Co když je ale venku tma a vy ještě nechcete spát? Anebo pracujete v kanceláři s malými okny? Pak přichází na řadu umělé osvětlení. A právě na jeho správném výběru záleží víc, než si možná myslíte.
4 min
odrážka
designový prvek

Jak zvládnout změnu času? 3 tipy, které pomohou

Dvakrát do roka si musíme zvykat na změnu času. A zatímco někdo ji skoro nezaznamená, pro jiné je i hodinový posun velkým narušením vnitřní rovnováhy. Jak se s tím vyrovnat?
5 min
odrážka
designový prvek
Unavená žena sedí před počítačem a mne si oči

Jarní únava: Jak jí nepodlehnout a zůstat plní energie

Dny jsou delší a delší, sluníčka přibývá a příroda se probouzí. Přestože jaro přímo vybízí k aktivitě a zdánlivě nás dobíjí, ve skutečnosti máme často energie méně než kdy jindy. Proč? Může za to jarní únava. Naštěstí existují účinné způsoby, jak se s ní poprat.
4 min
odrážka
designový prvek

Chcete vědět víc o benefitech
zdravého osvětlení?

Zadejte svůj e-mail a 1x měsíčně vám pošleme tipy o zdravém světle pro lepší spánek i náladu. Žádné nabídky, jen praktické rady, které vám fakt pomůžou.

Nenechte si utéct tipy
a novinky o zdravém osvětlení